In che modo la costipazione influenza la diastasi addominale? – Problemi digestivi | Portale femminile

Il nostro corpo è una creazione perfetta, tuttavia possono esserci dei fattori che ne influenzano il funzionamento, ad esempio la diastasi addominale, è qualcosa di più comune, ma sai di cosa si tratta? Molte donne soffrono di questo problema a causa di alcuni cambiamenti che il loro corpo ha subito, questo è proprio l'argomento di cui parleremo.

Se hai sentito che il tuo retto addominale è più distante del normale e quando fai uno sforzo, che sia qualcosa di semplice come alzarti dal letto, sembra che qualcosa sporga nella zona dell'ombelico, potrebbe essere dovuto alla diastasi addominale, vediamo invece quali altri sintomi ci aiuteranno ad individuarlo e cosa possiamo fare per migliorarlo.

Cos'è la diastasi addominale o l'intestino gonfio?

La diastasi addominale o intestino gonfio è una separazione dei muscoli retto dell'addome causata da un danno al tessuto che tiene insieme i muscoli e la linea mediana del corpo, chiamata linea alba. La linea alba è il punto di incontro dei muscoli addominali, insieme formano l'aponeusi.

La diastasi o separazione addominale può verificarsi a causa di un allungamento estremo della cintura addominale, o di un aumento della tensione nella linea alba, è un problema comune nelle persone, possiamo averlo tutti, indipendentemente dall'età, dal sesso, se sei abituato fare sport o condurre una vita sedentaria.

La diastasi addominale oltre ad essere un problema estetico, che è caratterizzato da pancia penzolante e flaccida, è anche un problema funzionale , può causare problemi urinari come incontinenza, prolasso e dolore pelvico. Colpisce anche la postura, che porta mal di schiena , problemi digestivi e possibilità di sviluppare ernie addominali.

Quali sono i principali sintomi della diastasi addominale?

Come accennato, è più che un problema estetico, la diastasi addominale porta con sé una serie di sintomi quali:

• lombalgie.
• Debolezza del pavimento pelvico.
• Cattiva digestione.
• ernie addominali.

Ad esempio, in ciò che ha a che fare con la debolezza del pavimento pelvico, i sintomi sono incontinenza urinaria, prolasso . Ciò è dovuto al fatto che c'è un'alterazione posturale e i vettori di forza del corpo cadono nella zona debole del bacino, cioè la vagina, invece di cadere verso l'osso sacro e il nucleo fibroso del perineo. problemi del pavimento pelvico.

Che tipo di fattori influenzano lo sviluppo della diastasi addominale?

Aumento di peso: l'eccessivo aumento della pressione nella cavità addominale causato dall'aumento di peso o dall'obesità danneggia la linea alba e porta alla diastasi addominale.

Gravidanza: durante questo meraviglioso processo, il corpo si adatta ai cambiamenti affinché il bambino possa crescere in modo sano in uno spazio necessario, il che provoca grande distensione nei tessuti della parete addominale . Le gravidanze multiple, i bambini pesanti e le madri con un tono muscolare basso sono le più colpite. Ci sono esercizi che migliorano l'aspetto della pancia dopo la gravidanza.

Lavoro addominale: i sit-up aumentano la pressione nel compartimento addominale, questo provoca anche l'insorgere di diastasi addominale.

In che modo i problemi di stitichezza sono correlati alla diastasi addominale?

Quando si verifica la diastasi addominale, le fibre toniche dei muscoli non hanno la capacità di sostenere i visceri , quindi tendono a gonfiarsi ea spingere in fuori l'addome. Ciò si traduce in un transito intestinale alterato o costipazione, dove le feci ristagna e non raggiungono lo sfintere anale. Ciò è causato da una mancanza di sincronizzazione con il movimento peristaltico e le pressioni appropriate.

Quando si verifica la spinta all'evacuazione, se l'intestino si gonfia per mancanza di una buona sincronizzazione pressoria, anche il perineo subisce pressione e scende, creando una pressione non coordinata sullo sfintere anale e aumentando le possibilità di soffrire di emorroidi e rotture anali.

Qual è il modo migliore per determinare se ho problemi di stitichezza?

I problemi di costipazione hanno diversi sintomi o segni come :

Se hai due o più di questi sintomi negli ultimi tre mesi, potrebbe essere un problema di stitichezza cronica.

Come posso migliorare i problemi di stitichezza in modo che non influiscano sulla diastasi addominale?

È necessario migliorare le abitudini alimentari , incorporare molti alimenti ricchi di fibre nella dieta. Bevi molta acqua o liquidi. Rimani attivo esercitandoti ogni volta che puoi, gli esercizi cardiovascolari aiutano a stimolare i movimenti peristaltici. Se hai voglia di defecare, fallo, non lasciarlo per dopo.

Visita un fisioterapista, se è uno specialista del pavimento pelvico meglio, così può fare una valutazione o una storia medica. Il fisioterapista ti insegnerà e ti guiderà con esercizi efficaci per l'attivazione del trasverso, che ti aiuteranno per la diastasi addominale, a migliorare la stitichezza e le conseguenze di questo problema come le emorroidi , nel caso tu ne abbia.