Qual è l'abbigliamento sportivo perfetto per praticare yoga o pilates? Cosa serve per fare Yoga o Pilates? | Portale Femminile

L' abbigliamento da yoga o pilates è essenziale per una routine di allenamento confortevole. La scelta del giusto abbigliamento sportivo è molto importante per una maggiore agilità e prestazioni.

Qual è l'abbigliamento sportivo perfetto per praticare yoga o pilates? Cosa serve per fare Yoga?

Quali vestiti sono necessari per fare yoga o pilates comodamente?

Per ottenere un risultato migliore nelle tue routine di yoga o pilates , è necessario prendere in considerazione l'aspetto Pilates che utilizzerai. Questi capi di abbigliamento dovrebbero essere realizzati in tessuto fresco, comodo ed elastico.

Il set di abbigliamento sportivo è il più funzionale quando si fa yoga o pilates perché si adatta perfettamente al corpo. L'elasticità del tessuto è essenziale, poiché consentirà flessibilità nei tratti che lo richiedono. Evita di avere tessuto in eccesso, poiché è scomodo eseguire determinati movimenti o determinate posizioni.

Pertanto, l'essenziale per fare yoga o pilates è solitamente indossare una maglietta sportiva e una tuta elastica o dei leggings .

Le camicie possono essere a maniche lunghe o corte purché aderenti , evitando di indossare cappucci o camicie molto larghe . In fondo puoi usare gonne sportive con pantaloncini incorporati o i perfetti pantaloncini sportivi Slim per uomo o donna.

Questo tipo di abbigliamento è anche un bene per il Pilates riformatore e altri tratti forti. Bene, sono uno strumento sportivo più intenso con una buona flessibilità.

Per quanto riguarda l'intimo femminile, è meglio utilizzare reggiseni sportivi senza ganci o cuciture per evitare disagi.

Indossare scarpe da tennis o calze per pilates o yoga a basse temperature è del tutto insolito, soprattutto in questo secondo esercizio.

Tuttavia, se stai cercando un bell'aspetto per fare Pilates o yoga, o preferisci avere i piedi ben coperti, puoi farlo purché soddisfi i seguenti requisiti:

Se ci riferiamo all'utilizzo di calze, devi assicurarti che siano antiscivolo e realizzate con un tessuto semi-spesso. Come gli stivali o le scarpe da tennis, devono essere studiati appositamente per questo tipo di allenamento , che evita scivolamenti e fastidi. Si raccomanda che siano senza lacci per evitare che si aggroviglino.

Quindi i vestiti giusti per fare pilates o yoga, sia per uomini che per donne, dovrebbero essere attillati ed elastici. Quindi puoi ottenere di più senza alcun inconveniente.

Quali colori vengono usati per praticare lo yoga e perché?

I colori in genere sono sempre stati usati secondo i gusti della persona. Tuttavia, ce ne sono alcuni che vengono utilizzati molto di più. Questo per riflettere i diversi stati e pensieri.

Se vuoi iniziare a praticare yoga devi sapere quali sono i colori più usati e i loro significati, quindi te li lasciamo qui:

Rosso: è uno dei più usati in quanto risveglia la passione e la forza che c'è dentro. A sua volta, aumenta la pressione cardiaca e tende a produrre più energia.

Blu: Mostra calma e rilassamento del corpo , trasmettendo sicurezza e protezione, per essere più affettivi nella routine di stretching.

Arancione: Aiuta a migliorare l'umore e il temperamento, poiché è il colore che trasmette gioia, libertà ed energia, aiuta anche l'appetito e la sessualità.

Caffè: simboleggia che siamo connessi con la terra e anche con il nostro essere inconscio . Ma stai molto attento, troppo porterà alla stagnazione.

Grigio: è un colore molto neutro, che aiuta la concentrazione, la tranquillità e la passività. Eccellente per connettersi con la propria anima.

Cosa serve per iniziare lo yoga e quante volte alla settimana è salutare?

Per iniziare a praticare lo yoga è necessaria un'ottima disciplina e pazienza . Assicurati di avere uno spazio e un tempo a disposizione solo per te nelle date in cui sei pronto per praticarlo.

Avrai bisogno di alcuni accessori o elementi come un blocco da yoga per avere una buona flessibilità, un tappetino o un tappetino, una palla svizzera, coperte e la cintura.

Tutte queste cose le puoi trovare nei negozi di yoga , dove troverai anche i vestiti giusti per eseguire questi esercizi.

Per iniziare, esegui una routine di 20-30 minuti e 3 o 4 volte a settimana, lasciando un giorno di riposo in mezzo. È molto importante creare l'abitudine perché sarà essenziale vedere i cambiamenti e aumentare il ritmo man mano che si va avanti.