Come trattare e prevenire lo stress nei bambini

¿Cuáles son los factores o motivos que causan estrés en los niños?

• Preocupación en el ámbito escolar.
• Acoso escolar.
• Cambios; escuela, mudanza.
• Baja autoestima.
• Cambios corporales.
• Divorcio de los padres.
• Crisis económica en el hogar.
• Nacimiento de un hermano.
• Fallecimiento de familiares queridos.
• Enfermedades y tratamientos.

¿Qué tipo de situaciones escolares provocan que el niño tenga episodios de estrés?

En la escuela es donde ocurren las mayores situaciones que provocan episodios de estrés en los niños, ya que al compartir con otros puede provocar escenarios negativos como acosos que influyen en la producción de estrés en el cuerpo del pequeño.

Allo stesso modo, anche la domanda di compiti a casa , il fallimento degli esami o il cambio di scuola contribuiscono a far reagire il corpo del bambino a questo e cambiare il suo comportamento, i suoi sentimenti e la sua salute.

Ci sono alimenti che aiutano a ridurre lo stress del bambino?

È dimostrato che il cibo aiuta a rilassarsi, quindi se riuscirai a dargli da mangiare cibi indicati per il relax, sarai in grado di ridurre lo stress del bambino in modo positivo e favorirai anche la sua crescita e un buon sviluppo fisico.

Los nutrientes son antiestrés que junto a la vitamina A, B, C y E conseguida en el brócoli, acelgas, espinacas, legumbres, frutos secos y algunas frutas le ayudaran a fortalecer el sistema nervioso; mientras que alimentos como el plátano maduro, lácteos, almendras, valeriana, orégano y la canela también poseen propiedades relajantes.

Quali tipi di alimenti dovrebbero essere evitati per non causare stress al bambino?

• Zucchero.
• Glutine.
• Bibita.
• Caffeina.
• Cioccolato.
• Sal.
• alimenti trasformati

Trucchi e tecniche per curare e prevenire lo stress nei bambini

Se tuo figlio soffre di stress, calmati!Questo può essere risolto usando alcuni trucchi da casa per aiutare a curare questa malattia e farla scomparire; Puoi anche seguire i consigli per evitare che tuo figlio si stressi in qualsiasi situazione.

lascialo riposare

Se il tuo piccolo sta attraversando situazioni difficili da affrontare, è meglio che tu lo lasci riposare adeguatamente e non lo sottoponi ad attività pesanti o lunghe giornate scolastiche, cerca di ridurre i tempi di gestione e che possa avere più ore di riposo mentre lo stress scompare. .

Non dare così tanti ordini durante il giorno

Senza dubbio ricevere ordini o rimproveri durante la giornata mette un peso in più sul peso che lo stress porta in un bambino, quindi, per quanto meriti un ordine o un rimprovero, cerca di gestirlo nel migliore dei modi e in modo amorevole .

Concediti del tempo per il tempo libero

Lasciagli del tempo libero per il tempo libero, questo stimolerà la fantasia e la creatività del bambino , quindi lascia che sia lui a decidere cosa può fare, se giocare o riposare. È importante che senta di possedere il suo tempo, questo sarà utile per ridurre lo stress.

Sii più flessibile nell'educare il bambino

Sebbene il carattere sia importante per crescere un bambino, non tutto deve essere severo o duro. Quando i genitori iniziano a essere più flessibili nell'educazione del bambino, il bambino la riceve in modo positivo e genera cambiamenti allo stesso modo.

Evita le situazioni stressanti

Se stai liberando il tuo piccolo dallo stress, non puoi lasciare che situazioni che lo riportino in uno stato di allarme e producano più stress.

Prepara un angolo sicuro

Avere la propria camera di panico è una cosa positiva per i bambini, quindi quando si trovano ad affrontare una situazione stressante possono rifugiarsi nel loro angolo di sicurezza e rilassarsi per riflettere e agire.

Identifica le emozioni attraverso i disegni

Chiedi a tuo figlio di disegnare e colorare i suoi sentimenti in modo che possa concentrarsi su di essi e liberarsi del peso che è sulla sua mente.

Implementare tecniche di respirazione

Gli esercizi di rilassamento includono tecniche di respirazione che aiutano ad alleviare lo stress abbassando la pressione sanguigna. Respirazione uguale, respirazione addominale, respirazione alternata attraverso le narici e respirazione progressiva sono alcune delle tecniche.

esercizi di rilassamento muscolare

I muscoli sono tesi quando ricevono un carico di stress, quindi eseguire facili esercizi da casa che li rilasciano aiuterà a ridurre lo stress nei bambini, uno degli esercizi che puoi praticare è lo yoga.

Fai uscire il bambino da situazioni stressanti

A volte una situazione stressante non può essere evitata, perché arriva inaspettatamente, ma quello che puoi fare è far uscire il bambino da quella situazione nel migliore dei modi e nel modo più veloce in modo che non ne risenta così tanto.