Quanto peso posso guadagnare durante la gravidanza?

Durante la gravidanza, la quantità di cibo che viene ingerita di solito aumenta e per mangiare bene non solo devi mangiare di più, ma anche prenderti cura di ciò che mangi, l'idea non è che mangi di meno per prenderti cura del tuo peso , l'ideale è tenere sotto controllo ciò che si mangia in modo che ciò che si mangia sia il più sano possibile, sia per la donna incinta che per il bambino che sta arrivando.

Perché si consiglia di monitorare l'aumento di peso durante la gravidanza?

Non è un segreto che tutto ciò che la donna incinta ingerisce influenzerà notevolmente anche la crescita e lo sviluppo del bambino Uno specialista tiene conto del peso iniziale con cui la donna inizia la gravidanza, poiché sia ​​​​l'estrema magrezza che il sovrappeso possono portare a una gravidanza ad alto rischio , motivo per cui è importante prendersi cura dell'aumento o della perdita di peso della donna incinta , poiché ciò influirà direttamente sul bambino.

Inoltre, l'eccessivo aumento di peso può portare a complicazioni durante la gravidanza, come il diabete gestazionale e la preeclampsia, una malattia che si verifica solo in caso di gravidanza, oltre alla pressione alta, che può causare danni agli organi materni e mette a rischio la salute del bambino.

Cosa dipende dal peso massimo che si consiglia di aumentare durante la gravidanza?

Dipende principalmente dal peso della donna incinta, poiché il bambino prenderà da lei i nutrienti necessari e da ciò che mangia Se la madre è in sovrappeso rispetto a quanto stimato per la sua età e altezza, dovrebbe ingrassare di meno (un aumento tra da 7 a 11 chilogrammi in media), se la donna incinta è più magra o è molto adattata a quello che sarebbe il suo peso ideale, deve aumentare di peso durante la gravidanza (in questi casi si stima un aumento di peso compreso tra 13 e 18 chilogrammi). Questi calcoli sono la media che viene presa in considerazione per un solo bambino, poiché, se la gravidanza ne ha più di uno (gemelli o terzine, per esempio) l'aumento di peso deve essere maggiore, poiché l'assunzione di cibo deve essere maggiore in modo che tutti i bambini e la donna incinta abbiano i nutrienti necessari per mantenere una buona salute durante il processo.

Peso base

Il peso base con cui inizia la gravidanza è fondamentale per sapere quanto dovrebbe essere aumentato durante la gravidanza, poiché, sulla base di queste informazioni, lo specialista adotterà le misure necessarie per elaborare un piano alimentare che soddisfi le esigenze della gestante , per cercare il più possibile di controllare l'aumento di peso senza influire negativamente sulla quantità di nutrienti da ingerire.

Altezza e massa corporea

Oltre al peso base, bisogna tenere conto dell'altezza, dato che questa è un'informazione importante per l'indice di massa corporea, che ogni specialista deve avere ben chiaro per conoscere il più possibile il punto di partenza in cui il gravidanza iniziata, e che sia più preciso in termini di raccomandazioni da dare alla gestante in merito alla sua alimentazione.

Quanto peso dovresti aumentare al massimo durante la gravidanza?

Questo valore di peso massimo varia a seconda di quanto pesa la donna incinta e di quanti bambini sono in arrivo.Per quelle donne incinte che aspettano un solo bambino, l'aumento massimo che dovrebbero avere è compreso tra 11 e 18 chilogrammi, 11 kg se il la donna incinta è già in sovrappeso all'inizio della gravidanza e 18 kg se è magra, questi valori massimi possono variare più direttamente con il peso esatto della donna incinta, questi valori possono variare tra più e meno peso da aumentare durante la gravidanza ,va notato che l'aumento di uno o due chili fino al valore massimo non sarà direttamente rischioso per la donna incinta o per il bambino, ci sarà sempre un certo margine che è sicuro per entrambi, questi numeri di 11 e 18 chilogrammi massimi di solito sono dato come limite ideale per la gestante, e controlla di non correre rischi inutili quando si tratta di ingrassare e, ovviamente, non spaventarti se superi un paio di chili o se non raggiungi il minimo numero di chili da aumentare

Come controllare il peso durante la gravidanza in modo sano?

È meglio rivolgersi a uno specialista, come un nutrizionista, che tenga conto di tutti i fattori come l'altezza e il peso base della donna incinta, nonché quanti bambini ha la donna incinta, per avere un piano alimentare che le sta bene.Anche se va detto che questo di solito si verifica solo nei casi in cui la donna incinta ha qualche tipo di problema alimentare, generalmente le donne incinte di solito non vanno da nutrizionisti o specialisti che controllano la loro assunzione di cibo e le aiutano a controllare il loro appetito che generalmente si sperimenta durante la gravidanza poiché normalmente è solo necessario avere una dieta equilibrata e varia in modo che sia la donna incinta che il bambino siano sani.