Quanto peso posso aumentare al massimo durante la gravidanza?

Agosto 24, 2022

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Durante la gravidanza, la quantità di cibo che viene consumata di solito aumenta e per mangiare bene non solo devi mangiare di più, ma anche prenderti cura di ciò che mangi, l'idea non è che mangi di meno per prenderti cura del tuo peso , l'ideale è tenere sotto controllo ciò che si mangia in modo che ciò che si mangia sia il più salutare possibile, sia per la donna incinta che per il bambino in arrivo.

Perché si consiglia di monitorare l'aumento di peso durante la gravidanza?

Non è un segreto che tutto ciò che ingerisce la donna incinta influenzerà notevolmente anche la crescita e lo sviluppo del bambino, uno specialista tiene conto del peso iniziale con cui la donna inizia la gravidanza, poiché sia ​​l'estrema magrezza come il sovrappeso possono portare a una gravidanza ad alto rischio , motivo per cui è importante prendersi cura dell'aumento o della perdita di peso della donna incinta , poiché ciò influirà direttamente sul bambino.

Inoltre, un eccessivo aumento di peso può portare a complicazioni durante la gravidanza, come diabete gestazionale e preeclampsia, malattia che si manifesta solo in caso di gravidanza, oltre all'ipertensione, che può causare danni agli organi materni e mettere a rischio la salute del bambino.

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Cosa determina il peso massimo che si consiglia di aumentare durante la gravidanza?

Dipende principalmente dal peso della donna incinta, dal momento che il bambino prenderà da lei i nutrienti necessari e da ciò che mangia , se la madre è in sovrappeso rispetto a quanto stimato in base alla sua età e altezza, dovrebbe aumentare di peso (un aumento tra 7 e 11 chilogrammi in media), se la donna incinta è più magra o è molto adattata a quello che sarebbe il suo peso ideale, dovrebbe aumentare di peso durante la gravidanza (in questi casi si stima un aumento di peso compreso tra 13 e 18 chilogrammi). Questi calcoli sono la media che viene presa in considerazione per un singolo bambino, poiché, se la gravidanza ne ha più di una (gemelli o terzine, ad esempio) l'aumento di peso deve essere maggiore, poiché l'assunzione di cibo deve essere maggiore in modo che tutti i bambini e le donne in gravidanza abbiano i nutrienti necessari per mantenere una buona salute durante il processo.

Peso base

Il peso base con cui inizia la gravidanza è la chiave per sapere quanto dovrebbe essere aumentato durante la gravidanza , poiché, sulla base di queste informazioni, lo specialista adotterà le misure necessarie per elaborare un piano alimentare che si adatti alle esigenze della donna incinta , per cercare il più possibile di controllare l'aumento di peso senza influire negativamente sulla quantità di nutrienti da ingerire.

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altezza e massa corporea

Oltre al peso base bisogna tenere conto dell'altezza, dato che si tratta di un'informazione importante per l'indice di massa corporea, di cui ogni specialista deve essere abbastanza chiaro per conoscere il più possibile il punto di partenza da cui partire è iniziata la gravidanza e che sia più precisa in termini di raccomandazioni da dare alla gestante in merito alla sua dieta.

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Quanto peso dovrebbe essere preso durante la gravidanza?

Questo valore di peso massimo varia a seconda di quanto pesa la donna incinta e quanti bambini sono in arrivo, per le donne in gravidanza che aspettano un solo bambino, l'aumento massimo che dovrebbe essere compreso tra 11 e 18 chilogrammi, 11 kg se la donna incinta la donna è già in sovrappeso all'inizio della gravidanza e 18 kg se è magra, questi valori massimi possono variare più direttamente con il peso esatto della donna incinta, questi valori possono variare tra più e meno peso da aumentare durante la gravidanza,Va notato che aumentare uno o due chili al valore massimo non sarà direttamente rischioso per la donna incinta o il bambino, ci sarà sempre un certo margine che è sicuro per entrambi, questi numeri di 11 e 18 chilogrammi massimi sono solitamente dato come limite ideale per le donne in gravidanza, e controlla di non correre rischi inutili quando ingrassi e, naturalmente, non aver paura se superi un paio di chili o se non raggiungi il numero minimo di chili per guadagno

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Come controllare il peso durante la gravidanza in modo sano?

La cosa più consigliabile è rivolgersi a uno specialista, come un nutrizionista, che tenga conto di tutti i fattori come l'altezza e il peso base della donna incinta, nonché quanti bambini ha la donna incinta, per avere un piano alimentare adatto a lei, Anche se è necessario dire che questo di solito si verifica solo nei casi in cui la donna incinta ha qualche tipo di problema con la sua dieta, generalmente le donne in gravidanza di solito non vanno da nutrizionisti o specialisti che controllano l'assunzione di cibo, e aiutarli a controllare l'appetito , che generalmente si verifica durante la gravidanza poiché normalmente è solo necessario seguire un'alimentazione equilibrata e varia affinché sia ​​la donna incinta che il bambino siano sani.

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