Come fare macedonie di frutta ricche e originali per perdere peso? | Portale Femminile

Agosto 16, 2021

Se perdere peso, bruciare grassi e tonificare il tuo corpo è il tuo obiettivo, allora dovrai modificare un po' la tua dieta in modo da poterlo raggiungere più velocemente di quanto ti aspettassi. Frutta e frullati sono ciò di cui hai bisogno per rafforzare il tuo corpo e perdere peso allo stesso tempo!

Come fare frullati per perdere peso velocemente?

Se stai cercando di perdere peso senza successo, è probabilmente perché la prima cosa che devi fare è disintossicare il tuo corpo. Con l'aiuto dei frullati di frutta verde, puoi eliminare tutte le tossine dannose dal tuo corpo e prepararlo per iniziare a bruciare i grassi e migliorare il metabolismo con il cibo .

  • Ananas e mirtilli per bruciare i grassi e disintossicare l'organismo

Gli ingredienti necessari per realizzare questo frullato devono essere il più freschi possibile: 2 fette grandi di ananas naturale non sciroppato, 1/2 tazza di mirtilli, 1/2 tazza di more, 1 cucchiaio di prezzemolo (per disintossicare il corpo) , succo di mezzo limone e un bicchiere d'acqua. In caso di gravidanza, dovresti eliminare il prezzemolo in quanto ha proprietà abortive.

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Portate nel frullatore tutti gli ingredienti precedentemente lavati, se lo desiderate potete aggiungere un cucchiaio di miele per addolcire ancora un po'. Bevilo a colazione.

  • Frullato per bruciare il grasso addominale e ridurre la cellulite

Se vuoi eliminare il grasso addominale, e liberarti della fastidiosa cellulite delle gambe , questo sarà il frullato ideale per te. Avrai bisogno di: 2 tazze di spillo fresco senza semi, succo di mezzo limone, 2 cucchiai di zenzero macinato o in pezzi, 1 tazza di tè verde, 1 cucchiaio di semi di chia.

Portate il tutto al frullatore , e spegnete quando sarà completamente integrato ed omogeneo. Aggiungi il miele se vuoi addolcire un po' di più e bevilo quando vuoi. Preferibilmente prima e dopo l'esercizio per recuperare le forze.

Come aggiungere frutta alla tua dieta per perdere peso

Quando si parla di una dieta sana ed equilibrata , questa include senza dubbio la frutta. Poiché è un componente che non può mancare quando si tratta di nutrire adeguatamente il corpo, perdere peso e aumentare la massa muscolare .

  • Mela
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La mela ha molteplici benefici per il corpo e sono altamente raccomandati per le donne in gravidanza . Aiuta a disintossicare il corpo e riduce i livelli di colesterolo cattivo. La mela è uno dei frutti con il più alto contenuto di fibre, che regola la digestione e migliora i frequenti movimenti intestinali. Puoi mangiarlo:

    • Una mela al giorno.
    • Fette di mela in insalata.
    • Succo di mela naturale.
    • Fette di mela essiccate con latte.
    • Dolci di mele.
  • fragola

Le fragole sono il frutto preferito per perdere peso, poiché contengono molti minerali e vitamine che prevengono ed eliminano la ritenzione di liquidi nel corpo. Inoltre, il metabolismo diventa più veloce, iniziando a bruciare il grasso accumulato più rapidamente. Inoltre, la fragola funziona come un detergente naturale che ti farà sentire bene tutto il giorno. Puoi mangiarlo:

    • Succhi naturali.
    • Insalate di frutta.
    • Fragole con cacao fuso.
    • Accompagnato da noci e latte.
  • pomelo

Per bruciare i grassi, ridurre le calorie e purificare e purificare il corpo , il pompelmo è il frutto perfetto. Grazie al suo alto contenuto di fibre, aiuta a controllare la glicemia e fornisce molta vitamina C, A e B1, B3 e B6. Puoi mangiarlo come vuoi:

  • Succhi naturali.
  • Frutta naturale.
  • Insalate
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Benefici della frutta in una dieta nutriente

Mangiare frutta ogni giorno ti porterà così tanti benefici che non ci crederai. Sono il modo migliore per riempire il tuo corpo di energia e regolare tutti i tipi di condizioni fino a quando non è completamente guarito! Non smettere di includere la frutta nella tua dieta e vedrai come il tuo stile di vita cambia rapidamente.

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